“Så botar du sms-tumme”

En ny folksjukdom SMS-TUMME

Snart är ALLA ungdomar,

FÖRTIDSPENSIONERADE  för

SMS-TUMME!

Hämtat från Expressen:

 

Sms-tumme är egentligen en överbelastning av den så kallade sadelleden, som ligger mellan första mellanhandsbenet och benet trapezium i handleden.

Ibland blir det också en inflammation i ett av handens så kallade senskidefack, där senorna löper genom en trång kanal vid tummens rot.

Här ger André Hansson några råd för att bli av med problemen och undvika dem i framtiden.

Första hjälpen vid sms-tumme:

1. Vila tummen.

Du bör försöka avlasta området till värken försvinner.

2. Se över din ställning.

En väl utprovad stödskena kan även vara till god hjälp, se vidare nedan om hur du ska använda din telefon på ett sätt som är snällt mot kroppen.

4. Träna.

Därefter gäller att träna muskulaturen i området med till exempel en Handgripper.

 Så undviker du att få ont:

• Sitt inte stilla i en och samma ställning utan variera hur du sitter när du skriver SMS. Använd om möjligt ryggstöd.
  
• Avlasta underarmarna mot till exempel ett bord eller mot låren. Använd båda tummarna.
  
• Undvik att sitta för länge med huvudet böjt framåt.
  
• Tänk på att låta tummarna vila emellanåt om du skriver många och långa SMS. Tänk på att inte skriva för fort.

Åh, sån tur att jag är över 50 år och inte behöver messa så fingrarna glöder!

 Nu slipper jag den här åkomman åtminstone!