Började på att fundera riktigt på det här med Lchf och viktminskning! Funderade på varför jag inte går ner alls, varför det helt och hållet står still!
Jag äter inget socker och knappt några kolhydrater är jättenoga med det! Har till och med kontaktat Dr Lchf by mail och visat mina matintag och hon säger att jag äter helt rätt! Exakt som man ska göra!
Men nu hittade jag något här på nätet och det tror jag gäller alla som försöker att gå ned i vikt oberoende på vad det är för diet!
STRESSEN:
Är du stressade eller orolig för något, sover dåligt och du mår dåligt helt enkelt! Det har varit på tok för mycket för dej som människa att hantera under en lång tid!
stressen är en viktig faktor vad det gäller viktnedgång!
Man tror inte det, men hela kroppen blir i olag !
Stresshormonet kortisol, utsöndras och går till försvar i just stressiga situationer!
Kortisol har flera funktioner i kroppen. Det är menat som en överlevandsmekanism som ska ge oss mer energi i stressfulla situationer. Bland annat så ger det oss mer energi genom att höja blodsockret, vilket ger insulinutsöndring. Kroppen ställer in sig på att lagra fett.
Dessutom kan det bli som en ond cirkel, för högt kortisol leder till dålig sömn, och dålig sömn leder till högre kortisol. Dessutom leder dålig sömn till att man klarar av dom andra stressande situationerna under dagarna sämre, vilket också leder till högre kortisol.
Att bryta det här är svårt.
Det enda som hjälper i längden är att få bort momentet som gör dig stressad från början. Om man har haft väldigt dålig sömn under en lång tid kanske man kan bli hjälpt av att med ett sömnmedel få sova bättre under ett par nätter i rad!
Men om det har gått så långt så håller man på att bli utbränd, och bör i så fall ta och kolla upp sin hälsa ordentligt.
Det är precis så för mej antar jag, att det varit alldeles förmycket under en lägre tid! Så det tar lite lägre tid än för andra som inte har så mycket att bekymra sej om!
Här har jag Jaja och hans leversjukdom och väntan på en lever som inte dyker upp, leverkomor efter leverkomor och mitt i allt har jag mej själv och min sjukdom!
Men jag klagar inte, men när jag läste detta så förstod och kände jag att det här är ju precis i en sådan situation jag är i!
1 kommentarer:
Det är inte lätt att bli av med stresssen. till en del så går det att göra något åt men det är mycket stress som kommer utifrån som vi inte kan styra över. Kram!
Skicka en kommentar